脂肪吸引のダウンタイムはいつまで続く？仕事復帰の目安と「痛み・腫れ」を最小限に抑える3つの秘策を専門医が解説

「脂肪吸引をしたいけれど、仕事を何日休めばいいのか分からない」 「術後の痛みが怖くて、なかなか決心がつかない」 「職場や周りにバレずに過ごせる？」

脂肪吸引を検討する際、多くの方が手術そのものよりも「ダウンタイム（回復期間）」に大きな不安を抱えています。 ネット上には「脂肪吸引後は激痛で動けない」「内出血がひどい」といった怖い体験談もあり、二の足を踏んでしまうのも無理はありません。

しかし、脂肪吸引のダウンタイムは、手術の方法と術後の過ごし方次第で、劇的に軽く、短くすることが可能です。 昔のような「根性で痛みに耐える」時代は終わりました。現在は、医学的に痛みをコントロールし、翌日からデスクワークに復帰することも珍しくありません。

本記事では、新宿の脂肪吸引専門クリニック・Purelys TOKYO CLINICが、部位ごとに脂肪吸引を行った後のダウンタイムのリアルな経過と、当院が実践している「脂肪吸引後のダウンタイムを最小限に抑えるための3つの秘策」について徹底解説します。 「いつから日常生活に戻れるか」を知り、賢くスケジュールを立てて理想のボディを手に入れましょう。

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1. 脂肪吸引のダウンタイムとは？（症状と期間の目安）

まずは、脂肪吸引後に体にどのような変化が起こるのか、一般的な経過を理解しましょう。主な症状は以下の5つです。

① 痛み（筋肉痛のような鈍痛）

• ピーク： 手術当日の夜〜翌々日
• 落ち着く時期： 術後1週間程度 多くの方が「激痛」を想像しますが、実際には「激しい筋トレをした後の強い筋肉痛」に近いです。動く時に「イテテ」となる程度で、じっとしていれば痛みはありません。痛み止め（ロキソニン等）でコントロール可能です。

② 腫れ・むくみ

• ピーク： 術後3日目〜1週間
• 落ち着く時期： 術後2週間〜3週間 手術のダメージや麻酔液の影響で、一時的に水分が溜まってむくみます。細くなるはずが、術直後は逆に太くなったように感じることもありますが、必ず引いていきますのでご安心ください。

③ 内出血（青あざ）

• ピーク： 術後3日目〜5日目
• 消える時期： 術後2週間程度 皮膚の下で毛細血管から滲み出た血液が広がり、青紫色になります。重力に従って下に降りてくるため、太ももの吸引で膝下や足首に内出血が出ることもあります。黄色く変化しながら消えていきます。

④ 拘縮（こうしゅく・硬さ）

• 開始時期： 術後1週間頃から
• 落ち着く時期： 術後3ヶ月〜半年 傷が治る過程で、皮膚が硬くなったり、ボコボコしたり、ツッパリ感が出たりする現象です。これが始まると「完成に向けて引き締まっている証拠」です。マッサージ等でほぐすことで早く改善します。

⑤ かゆみ・しびれ

皮膚の知覚神経が修復される過程で、ピリピリとした痺れや強いかゆみを感じることがあります。通常は数ヶ月で自然に治ります。

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2. 部位別・完全ガイド：経過と仕事復帰のリアル

脂肪吸引のダウンタイムは、部位によって症状の出方や辛さが全く異なります。 ここでは、特に人気のある「太もも」「二の腕」「顎下」について、具体的な脂肪吸引後の経過を解説します。

【太もも全周】最もハードだが、変化も大きい

太ももは脂肪の吸引量が多く範囲も広いため、ダウンタイムが最も重くなりやすい部位です。しかし、その分変化も劇的です。

• 痛みの特徴： 椅子に座った時に太もも裏が圧迫されたり、トイレで便座に座る瞬間が一番辛いです。歩くときはロボットのようにぎこちなくなることがあります。
• むくみの特徴： 重力で水分が下に落ちるため、膝下や足首、足の甲までパンパンにむくむことがあります。着圧ソックスなどでケアが必要です。
• 仕事復帰の目安： デスクワークなら術後3日〜5日程度での復帰が理想です。立ち仕事や動き回る仕事の場合は、1週間〜10日ほどの休暇を取ることをおすすめします。
• バレない工夫： ワイドパンツやロングスカートなど、締め付けがなく脚のラインが出ない服を選びましょう。

【詳細記事】 太ももの脂肪吸引のダウンタイムについての記事はこちら

【二の腕】日常生活への影響は最小限

二の腕は、太ももやお腹に比べると痛みや内出血が軽く、比較的楽に過ごせる部位です。

• 痛みの特徴： 「腕が上がらない」というよりは、「上げると突っ張る」感覚です。シャンプーやドライヤーをする時に少し腕が重く感じますが、自力でできないレベルではありません。
• むくみの特徴： 肘から下、手首の方までむくみが降りてくることがあり、指輪がきつく感じることがあります。
• 仕事復帰の目安： デスクワークなら翌日から可能です。パソコンのキーボードを打つ動作にはほとんど支障がありません。重い荷物を運ぶ仕事の場合は3日〜5日程度空けましょう。
• バレない工夫： 圧迫着（ボレロ）は袖口から見えやすいため、長袖の服やカーディガンで隠します。夏場は七分袖などが便利です。

【詳細記事】 二の腕の脂肪吸引のダウンタイムについての記事はこちら

【顔（顎下・頬）】痛みはないが「見た目」に注意

顔の脂肪吸引は、痛みはほとんどありませんが、腫れや圧迫バンドによる「見た目のダウンタイム」との戦いです。

• 痛みの特徴： 筋肉痛のような感覚はありますが、生活に支障が出るレベルの痛みはありません。食事も当日から通常通り摂れます（大きく口を開けるのは少し辛いかもしれません）。
• むくみ・内出血の特徴： 首元に黄色い内出血が出ることがありますが、コンシーラーやマフラー、ハイネックで隠せます。腫れは「親知らずを抜いた後」のようなイメージです。
• 仕事復帰の目安： 翌日から可能ですが、フェイスバンド（固定バンド）の着用推奨期間（通常3日間）はリモートワークにするか、マスクで隠せる環境が必要です。
• バレない工夫： 今はマスクをしていても不自然ではないため、顔のダウンタイムは隠しやすいです。食事の時だけ注意しましょう。

【詳細記事】 顎下の脂肪吸引のダウンタイムについて詳しくはこちら

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3. Purelysが実践する「ダウンタイム最小化」の3つの秘策

「もっと早く治したい」「痛いのは絶対に嫌だ」 そんな方のために、Purelys TOKYO CLINICでは独自のダウンタイム軽減策を行っています。

秘策①：LSSA（エルサ）による低侵襲手術

当院では、次世代の超音波脂肪吸引機器「LSSA（エルサ）」を採用しています。 従来の機器は、カニューレで脂肪をガシガシと削り取るため、血管や神経を傷つけ、強い腫れや内出血の原因となっていました。 一方、LSSAは超音波で脂肪だけを柔らかく乳化（液状化）させてから優しく吸い出します。 組織へのダメージが圧倒的に少ないため、「術後の痛みが驚くほど軽い」「内出血が少ない」のが最大の特徴です。

秘策②：小児科出身院長の「痛みコントロール」

院長・三浦航は元小児科医です。 言葉で痛みを訴えられない子供の治療において、「痛みを与えないこと」は最重要課題でした。 この経験を活かし、脂肪吸引においても、局所麻酔液の配合（pH調整で痛くない麻酔を作る）や、術後の鎮痛剤の種類・タイミングを徹底管理しています。 「痛みの芽」を先回りして摘むことで、ストレスのないダウンタイムを実現します。

秘策③：翌日縫合（ドレナージ）という選択肢

通常は手術直後に傷口を縫合しますが、当院では希望により「翌日縫合」を選択可能です。 あえて傷口を一晩開けておき、体内に残った麻酔液や血液（浸出液）を外に出し切ってから、翌日に縫合します。 これにより、体内に溜まる水分が減るため、翌日の腫れやむくみが劇的に軽くなり、回復スピードが格段に上がります。

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4. 早く治すための術後の過ごし方

手術が終わった後の過ごし方ひとつで、脂肪吸引後のダウンタイムの長さは変わります。

やった方がいいこと

• 圧迫着の着用： 術後1ヶ月間は、24時間（入浴時以外）着用してください。むくみを抑え、皮膚を正しい位置に接着させます。
• 水分摂取： 麻酔液の排出を促すため、お水やお茶をたくさん飲んで循環を良くしましょう。
• 軽い散歩： じっとしているよりも、少し歩いて血流を良くした方がむくみが早く取れます（激しい運動はNG）。

やってはいけないこと

• 入浴（湯船）： 抜糸（術後1週間）まではシャワーのみにしてください。感染症予防と、温めすぎによる腫れを防ぐためです。
• 飲酒・喫煙： アルコールはむくみを悪化させ、タバコは傷の治りを遅らせます。術後1週間はお控えください。
• 塩分過多の食事： ラーメンなどの塩辛い食事はむくみの敵です。カリウムを含む野菜や果物を摂りましょう。

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脂肪吸引のダウンタイムについて気になることTOP5

脂肪吸引のダウンタイムについて、特に不安に感じている5つの疑問や項目について、専門医が回答します。

Q1. トイレはどうすればいいですか？（特に太もも）

A. 圧迫着の股部分が開いているタイプなら着脱不要です。 多くのガードルは股部分が開いている（クロッチオープン）仕様になっており、着たまま用を足せます。ただし、最初は汚さないか不安だと思うので、紙コップや尿瓶のような補助具を使う方もいます。数日で慣れますのでご安心ください。

Q2. 家族や職場にバレませんか？

A. 服装を工夫すればバレません。 冬場なら厚着で隠せますし、夏場でもロングスカートやカーディガンを使えば圧迫着は見えません。 ただし、動作がぎこちなくなる（ロボット歩きになる）ことがあるので、「久しぶりにジムに行って筋肉痛がひどい」「階段で転んで足を痛めた」などの言い訳を用意しておくとスムーズです。

Q3. 圧迫着がきつくて眠れません。脱いでもいいですか？

A. 1〜2時間程度なら休憩しても大丈夫です。 

あまりに苦しい場合は、少し脱いで休憩してください。ただし、長時間脱いだままにするとむくみが悪化し、再度履くのが大変になります。サイズが合っていない可能性もあるので、検診時にご相談ください。

Q4. 拘縮でボコボコになりました。失敗ですか？

A. いいえ、順調な回復過程です。 術後3週間〜3ヶ月頃に皮膚が硬くなったりボコボコするのは「拘縮（こうしゅく）」という正常な反応です。皮膚が引き締まっている証拠ですので、失敗ではありません。マッサージなどでほぐすことで、滑らかになります。

【要注意】脂肪吸引後に起こるボコボコや拘縮は何ヶ月で治る？失敗例との違い、ダウンタイムのセルフケアを美容外科医が詳しく解説

Q5. 痛み止めが効かないくらい痛いことはありますか？

A. 稀ですが、その場合はすぐにご連絡ください。 通常は処方薬でコントロールできる範囲の痛みです。もし薬が効かないほどの激痛や、急激な腫れがある場合は、血腫（血の塊）などのトラブルの可能性があります。当院は術後の緊急連絡先を設けておりますので、遠慮なくご相談ください。

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Purelys TOKYO CLINICが選ばれる理由

他院で「ダウンタイムが辛そうで諦めた」という方が、当院で手術を決断されるのには理由があります。

理由①：翌日縫合のオプション

早く復帰したい方のために、麻酔液を出し切る「翌日縫合」などのオプションをご用意しています。 ライフスタイルに合わせて、ダウンタイムをカスタマイズできます。

理由②：術後の検診とサポート（アフターフォロー）

脂肪吸引は手術して終わりではありません。不安なダウンタイム期間中、いつでもDM等で相談できる体制を整えています。 「この内出血の色は大丈夫？」「圧迫着の着方は合ってる？」など、写真付きで気軽にご相談いただけます。

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まとめ：ダウンタイムは「新しい自分」への準備期間

脂肪吸引のダウンタイムは、決して楽なものではありません。多少の痛みや不便さは伴います。 しかし、それは永遠に続くものではなく、数週間〜数ヶ月という期間限定のものです。

だからこそPurelys TOKYO CLINICは、その脂肪吸引のダウンタイム期間を「1日でも短く」「少しでも楽に」過ごしていただくために、最新の技術と細やかなケアを提供しています。 「仕事が休めないから無理」と諦める前に、まずは一度ご相談ください。 

あなたのスケジュールに合わせた、最適なプランをご提案いたします。